SJP未来塾

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モヤっとした感情を言葉にする 〜不安を整理して自己肯定感を高めよう〜 「なんとなく不安」「なにを相談していいかわからない」　 ──　そんな気持ちを、 “しるらないカード”で自分の中にある感情を言葉にしてみませんか？  この講座では、カードを選び、対話を通して、自分の気持ちの輪郭を探ります。  言語化することで、就活でも日常でも、本音に基づいた判断や伝え方ができるようになります。

自己PRが書けないあなたへ 〜成果がなくても“伝わる”応募書類の書き方〜 この講座では、成果だけでなく“どう考えて行動したか“という過程に焦点をあて、 あなたらしさを伝える応募書類の書き方を学びます。 企業が知りたいのは、 経験の有無ではなく “人となり“。 考え方を整理しながら、伝わる言葉に変えていきましょう。

このままで、いいのか迷っているあなたへ 〜DiSC診断で知る、今の自分の“傾向”〜仕事をしていると、「なんだかチームで仕事がうまくいかない」そんな気持ちになることも。この講座は、転職するかどうかを決める場でも、自分を変えるための場でもありません。DISC診断を使って、今の自分がどんな傾向を持っているのかを知り、仕事や人との関わり方を整理していく時間です。今の自分を、そのまま理解するための講座です。

はたらく気持ちを楽にしよう。 〜リフレーミングで学ぶストレスの捉え方〜 嫌なことがあると、落ち込みませんか？ この講座では、ストレス社会を難なく過ごすための、さまざまな手法を知ることで、 日々の心配事や不安な気持ちから立ち直る力を学びます。

「人とどう接すればいいのかわからない」「相手にどう思われるか心配」そんな時は、まず、自分のことを知ることから始めませんか？この講座で自分の行動パターンを知り、無理のない「自分らしい関わり方」を見つけましょう。

「何を話せば良いかわからない」「緊張して言葉が出てこない」 そんな面接の不安は、「準備不足」から生まれることが多いものです。この講座では、面接で聞かれる質問の意図を理解し、自信を持って答えられる準備をします。不安を自信に変えましょう！

「アピールできる実績がない」──そんな不安を感じていませんか？ この講座では、成果だけでなく、“どう考えて行動したか”という過程に焦点をあて、あなたらしさを伝える応募書類の書き方を学びます。 企業が知りたいのは、経験の大小ではなく “人となり”。考え方を整理しながら、伝わる言葉に変えていきましょう。

モヤっとした感情を言葉にする。〜不安を整理して自己肯定感を高めよう〜「なんとなく不安」「なにを相談していいかわからない」　──　そんな気持ちを、“しるらないカード”で自分の中にある感情を言葉にしてみませんか？この講座では、カードを選び、対話を通して、自分の気持ちの輪郭を探ります。 言語化することで、就活でも日常でも、本音に基づいた判断や伝え方ができるようになります。

はたらく気持ちを楽にしよう。〜決めつけて苦しむ心の解消法〜いつも、「〜〜すべきだ。」といった『べき論（すべき思考）』で自分を苦しめていませんか？この講座では、出来事と感情の関係を整理するABC理論を使って、心のモヤモヤを客観的に見つめる方法を学びます。考え方のクセに気づき、ものごとの受け止め方を少し変えるだけで、気持ちがぐっと楽になります。

“頼る”って、悪いこと？ 〜自分も相手も守る“頼り方”を学ぶ〜「人に頼るのが苦手」「お願いするのが申し訳ない」──そんな思いを抱えているあなたへ。この講座では、“助けて”を伝える力＝ヘルプシーキングに焦点を当て、自分も相手も大切にできる関わり方を練習していきます。頼るという選択も、自分を大切にする力のひとつ。ワークを通して、ちょっとずつ“頼れる自分”に近づいていきましょう。

『言いたいことが上手く言えない〜自分も相手も大切にする伝え方〜』 仕事や人間関係など、日々の生活の中で「嫌なこと」があると、つい落ち込んでしまう。 ──そんな経験はありませんか？この講座では、ストレス社会を前向きに過ごすために、 考え方の“視点の切り替え（リフレーミング）”を学びます。